Quand j’annonce à quelqu’un que je pratique l’hypnose, il y a souvent un petit sourire en coin. Ou un regard légèrement méfiant. Parfois les deux à la fois. Et je comprends tout à fait — parce que ce que la plupart des gens ont en tête, c’est l’image du magicien sur scène, le pendule qui se balance, et quelqu’un qui « dort » debout en faisant des choses ridicules devant 300 personnes.
L’hypnose ericksonienne, c’est l’opposé exact de ça.
L'hypnose : un état que vous connaissez déjà
Avant même de parler de séances ou de techniques, j’ai envie de vous poser une question : vous est-il déjà arrivé de conduire pendant 20 minutes et de réaliser à l’arrivée que vous ne vous souvenez pas vraiment du chemin ? Ou de regarder un film et de vous faire surprendre par vos propres larmes, comme si ce qui se passait à l’écran était réel ?
Si oui — vous avez déjà vécu un état hypnotique.
L’hypnose n’est pas un état artificiel qu’on vous « inflige » de l’extérieur. C’est un état naturel du cerveau, à mi-chemin entre la veille et le sommeil, où votre attention est profondément focalisée et votre esprit critique légèrement mis en veille. Nous y entrons et en sortons plusieurs fois par jour sans nous en rendre compte.
« L’hypnose n’est pas quelque chose qu’on fait à quelqu’un. C’est quelque chose qu’on fait avec quelqu’un. »
Alors, c'est quoi la différence avec l'hypnose de spectacle ?
L’hypnose de spectacle est directive et théâtralisée. Le but est de créer un effet dramatique pour divertir un public. On choisit les personnes les plus suggestibles, on les met en situation de pression sociale, et on leur demande d’obéir à des suggestions souvent absurdes.
L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson, est aux antipodes de ça. Elle est :
- Non directive : je ne vous ordonne rien. J’utilise des suggestions douces, des métaphores et des images pour inviter votre inconscient à explorer — pas à obéir.
- Respectueuse de votre rythme : si une suggestion ne vous convient pas, votre inconscient l’ignorera naturellement. Vous gardez le contrôle à tout moment.
- Conversationnelle: une bonne part du travail se fait à travers des mots, des histoires et des questions. Pas forcément les yeux fermés, pas forcément allongé.
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Est-ce que je vais « perdre connaissance » ?
Non, jamais. C’est l’une des questions que j’entends le plus souvent — et la réponse est claire et simple : vous restez pleinement conscient·e pendant toute la séance. Vous m’entendez parler, vous pouvez ouvrir les yeux à tout moment, vous pouvez me parler. Vous n’êtes pas endormi·e — vous êtes dans un état de relaxation profonde avec une attention intérieure accrue.
Beaucoup de gens décrivent la transe hypnotique comme une sensation de flottement agréable, un peu comme ce moment juste avant de s’endormir — quand le corps est lourd et détendu, mais l’esprit encore actif. C’est souvent très ressourçant.
Et est-ce qu'on peut me faire faire des choses contre ma volonté ?
Absolument pas. Vos valeurs, vos convictions et votre sens moral restent intacts sous hypnose. Si je vous suggérais quelque chose qui va à l’encontre de qui vous êtes, votre inconscient refuserait simplement — et vous sortiriez naturellement de l’état hypnotique. L’hypnose n’est pas une télécommande.
C’est une collaboration.
Alors à quoi ça sert, concrètement ?
‘état hypnotique crée une fenêtre d’accès privilégié à votre inconscient — la partie de votre esprit qui gère vos habitudes, vos émotions automatiques, vos peurs profondes et vos ressources cachées. En travaillant dans cet espace, il devient possible de :
Modifier des associations négatives (la cigarette = plaisir) pour les remplacer par d’autres. Calmer des réponses de peur disproportionnées. Renforcer des ressources intérieures — confiance, calme, concentration — et les rendre plus accessibles au quotidien. Lâcher des tensions physiques et émotionnelles accumulées.
🌿 À retenir :
‘hypnose ericksonienne n’est pas magique — c’est un outil de communication entre votre esprit conscient et votre inconscient. Son efficacité repose sur votre participation active et la qualité de la relation de confiance avec le praticien.
⚖️ Note: Loi 21 Québec
Mon accompagnement en hypnose ericksonienne s’inscrit dans le cadre du mieux-être et du développement personnel. Il ne constitue pas de la psychothérapie au sens de la Loi 21 du Québec et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si vous vivez une situation clinique (trouble mental diagnostiqué, dépression sévère, etc.), je vous orienterai vers les professionnels appropriés — psychologue, médecin ou psychothérapeute accrédité par l’Ordre des psychologues du Québec.
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